현대 사회에서 많은 사람들이 스트레스와 압박감에 시달리며 번아웃에 빠지는 경우가 늘어나고 있습니다. 번아웃은 지속적인 스트레스와 업무 압박으로 인해 신체적, 정신적, 감정적으로 기진맥진해지는 상태를 말합니다. 초기에는 주변에서 잘 모르는 경우기 많다가 어느정도 진행되면 한순간 폭발하게 되는데, 그때가 되면 이미 늦습니다. 1. 번아웃 정의와 증상 번아웃은 일상적인 스트레스와는 다릅니다. 일반적인 스트레스는 일시적인 것이고, 휴식과 회복을 통해 극복할 수 있지만, 번아웃은 지속적이고 만성적인 상태입니다. 주로 업무, 학업, 가족 등 다양한 영역에서의 압박과 스트레스가 쌓여 발생합니다. 번아웃에 빠진 사람들은 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다. - 신체적 증상 : 만성적인 피로, 불면증, 머리와 몸의 통..