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전신운동 케틀벨 효과, 유래, 운동 방법

케틀벨은 18세기부터 러시아에서 사용되어 온 운동기구로, 최근 몇 년간 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 케틀벨은 보통 철제로 만들어져 있으며, 손잡이 부분과 그에 달린 중심부로 구성되어 있습니다. 이 독특한 형태는 다양한 운동 동작을 수행하며 전신 강화, 근력 향상, 체력 개발, 유연성 향상 등의 다양한 효과를 제공합니다. SWING 케틀벨 운동의 대표적인 동작 중 하나는 스윙입니다. 스윙은 엉덩이와 다리 근육을 주로 강화하는 데 효과적입니다. 이 동작은 다리를 어깨 너비로 벌리고 케틀벨을 바닥에 대고 양손으로 잡은 후, 엉덩이를 뒤로 빼며 다리를 펴고 케틀벨을 팔꿈치로 뒤로 끌어올리는 동작입니다. 스윙은 전신의 근육을 효과적으로 수축시키고 힘을 발휘하는 데 도움을 줍니다. Turkish Get-U..

생활정보 2023.07.17

속담 식혜 먹은 고양이 속 무슨 뜻일까?

"식혜 먹은 고양이 속"이라는 속담은 귀엽기도 하면서도 흥미로운 의미를 담고 있습니다. 이 속담은 비유적으로 죄를 짓고 그것이 탄로 날까 봐 근심하는 마음을 나타내는 말입니다. 그런데 왜 식혜라는 단어를 사용한 것일까요? 우리가 알고 있는 대표적인 식혜는 고양이가 마실 수 없는 음료입니다. 사실 식혜라는 단어는 원래 "식해"가 왜전된 것입니다. 식해란 주 재료로 생선을 사용하여 만든 젓갈의 일종으로, 생선을 토막내어 소금, 조밥, 고춧가루, 무 등을 넣고 버무려서 삭힌 음식을 말합니다. 식해는 깊은 맛을 내기 위해 따뜻한 곳에 두고 삭여야 합니다. 이 속담은 어린 아이들이 식해를 참지 못하고 부뚜막 단지를 열어 손가락으로 식해를 몇 점 집어 먹고는 어른들에게 들통날까봐 안절부절 못했던 상황에서 비롯되었습..

생활정보 2023.07.16

구글 플레이스토어 표시되는 다운로드 수

안녕하세요, 구글 플레이 스토어에서 앱을 다운로드할 때, 우리는 종종 해당 앱이 얼마나 많이 다운로드되었는지에 대한 정보를 찾게 됩니다. 하지만 구글은 정확한 숫자를 제공하지는 않고, 일반적으로 대략적인 다운로드 횟수를 알려줍니다. 오늘은 그 표기 방법에 대해 알려드리겠습니다. 구글 플레이 스토어에서는 다운로드 횟수를 범위로 표기하는 방식을 사용합니다. 아래는 일반적으로 사용되는 표기 방법입니다: 50~99 다운로드: 50 표시 100~499 다운로드: 100 표시 500~999 다운로드: 1,000 표시 1,000~4,999 다운로드: 5,000 표시 5,000~9,999 다운로드: 10,000 표시 10,000~49,999 다운로드: 50,000 표시 50,000~99,999 다운로드: 100,000..

생활정보 2023.07.16

나이스 평가정보 기업 실명 등록 인증하기

https://www.niceid.co.kr/comp/register/comp_guid.nc NICE아이디 - 사업자정보등록(안내) www.niceid.co.kr 나이스 사업자정보등록 페이지입니다. 온라인 등록을 통해 법인 실명정보를 NICE 평가정보에 등록할 수 있습니다. ​ 사업자정보등록 신청하기를 통해 본인확인 사업자번호 법인등록번호 사업자명 대표자성명 휴대폰 번호를 기입하고 ​ 사업자정보 등록신청 버튼을 누릅니다. 등록되셨다면 유효한 사업자등록증 1부를 팩스로 전송해야합니다. ​ 팩스 전송하실 때 여백에 법인실명등록요청이라고 기재 후 연락처를 1600-1522에 남겨주면 정상등록이 가능합니다. ​ 접수 이후 등록 완료까지 영업일 기준 평균 2시간 가량 소요된다고합니다.

카테고리 없음 2023.07.16

중소기업 기술개발사업 종합관리시스템 SMTECH 기관 등록 방법

​ 여러 R&D 사업 신청이 가능한 중소기업 기술개발사업 종합관리시스템 ​ 과제신청을 하기 위해서는 기관 등록이 선 진행되어야합니다. ​ 먼저 대표자 또는 연구자가 개인회원가입을 하고, ​ 그 다음 기관 등록이 진행되어야합니다. ​ 이 포스팅에서는 기관등록 방법에 대해 알려드릴게요! 1. 홈페이지 개인 회원가입 후 마이페이지 클릭 2. 왼쪽에 기관정보관리 - 기관정보관리 클릭 ​ 3. 오른쪽 중간 등록 클릭 4. 사업체정보 조회 입력 ​ 이렇게 기관등록 확인에서 사업자등록번호 ~~~에 해당하는 기관은 등록되어 있습니다. ​ 라고 뜹니다!!

생활정보 2023.07.16

워드 가로줄 삽입하는 방법 워드 선 긋기

선 삽입 가로 눈금이라고도 하는 가로줄을 문서 또는 전자 메일 메시지에 추가하면 별도 텍스트 구역에서 시각적 효과를 추가하는 데 도움이 됩니다. ​ 선 그리기 줄을 추가하기 위해 다음 단계를 수행합니다. 삽입 탭에서셰이프를 선택합니다. 줄 아래에서원하는 줄 스타일을 선택합니다. 문서에서 위치를 선택하고 포인터를 다른 위치로 끌어 놓은 다음 마우스 단추를 놓습니다. 문자를 몇 개 입력하여 줄 삽입 가로줄 또는 가로 눈금을 추가하는 가장 빠른 방법은 자동 서식 기능을 사용하는 것입니다. 특정 문자를 자신의 줄에 세 번 입력한 다음 Enter를 누르면 해당 문자가 즉시 가로선이 됩니다. 가로줄을 삽입할 위치에 커서를 놓습니다. 여기에 나열된 문자 중 세 개를 입력한 다음 Enter를 누르세요. 페이지 전체 너..

생활정보 2023.07.16

우리말 감사하겠습니다. 잘못된 표현일까?

안녕하세요! 오늘은 우리말에서 '감사하다'와 '감사드리다'라는 표현에 대해 알아보려고 합니다. 이 두 표현은 고마움을 표현하는 형용사와 동사로 사용되며, 올바르게 사용하기 위해서는 어떤 차이가 있는지 알아야 합니다. '감사하다'는 '고마운 마음이 있다'는 뜻의 형용사로, "무례를 용서해 주시면 감사하겠습니다"나 "부디 참석해 주시면 감사하겠습니다"와 같이 사용됩니다. '~해 주시면 감사하겠습니다'와 함께 사용하는 것이 적절한 관용구입니다. 우리말에서 '감사하다'는 남이 베풀어준 은혜에 대해 마음이 흐뭇하고 그 신세를 잊지 않는다는 의미를 가지며, 이에 따라 일상 생활에서 '고맙습니다' 또는 '감사합니다'라는 말을 사용합니다. 또한, 존대할 때는 '감사드립니다'라고 표현하기도 합니다. 하지만 '감사하다' ..

생활정보 2023.07.16

주주전원의 서면 결의서(양식 다운로드)

주주전원의 서면 결의서란? 상법 363조에 따라 자본금이 10억 미만인 소규모 회사는 일반 회사와 달리 주주총회 운영비용을 절감하고자 서면결의를 통해 주주총회 결의할 수 있다. 즉, 주주총회를 별도로 개최하지 않아도 된다. 제 363조(소집의 통지) ​ ④ 자본금 총액이 10억원 미만인 회사는 주주 전원의 동의가 있을 경우에는 소집절차 없이 주주총회를 개최할 수 있고, 서면에 의한 결의로써 주주총회의 결의를 갈음할 수 있다. 결의의 목적사항에 대하여 주주 전원이 서면으로 동의를 한 때에는 서면에 의한 결의가 있는 것으로 본다. ​⑤ 제 4항의 서면에 의한 결의는 주주총회의 결의와 같은 효력이 있다. ​⑥ 서면에 의한 결의에 대하여는 주주총회에 관한 규정을 준용한다. 소규모 회사 주주서면결의서를 작성할 수..

생활정보 2023.07.16

주식회사 등기변경 신청 하는 방법 (상호‧목적‧공고방법 변경)

1. 인터넷 등기소에 로그인 합니다. 2. 자료셍터 - 등기신청 양식에 들어갑니다. 3. 등기신청양식 중 071. 주식회사 변경등기(상호 - 목적 - 공고방법변경)을 클릭합니다. 등기신청안내 - 주식회사변경등기신청 (상호 ․ 목적 ․ 공고방법 변경) 󰁨 주식회사변경등기(상호‧목적‧공고방법 변경)란 주식회사 변경등기란 등기된 사항에 변경이 생긴 경우 그 변경된 내용을 등기부에 반영하여 등기와 실체관계를 일치시키기 위하여 하는 등기를 말합니다. 주식회사의 상호, 목적,공고방법은 정관의 필요적 기재사항이며 또한 등기사항입니다. 주주총회에서 상호나 목적 또는 공고방법을 변경하기로 하는 결의를 한 때는 그에 따른 변경등기를 신청하여야 합니다. 󰁨 관할등기소 및 등기의 신청 상호, 목적, 공고방법 등의 변경등기는 ..

생활정보 2023.07.16

매력적인 성과보상제도 Attractive reward system

성과보상제도는 기업이 직원들의 성과를 인정하고 보상하는 시스템으로, 직원들에게 일의 가치를 느끼고 동기를 부여하는 역할을 합니다. 매력적인 성과보상제도는 직원들이 더욱 높은 수준의 성과를 창출하고 성장할 수 있도록 독려하며, 회사와 직원들 간의 상호 이익을 도모하는데 중요한 역할을 합니다. 매력적인 성과보상제도의 첫 번째 특징은 공정성과 명확성입니다. 직원들은 성과에 대한 보상이 명확하고 공정하게 이루어지는 것을 원합니다. 성과 평가 기준과 보상 방식이 명확하게 정의되어 있어야 하며, 직원들은 자신의 노력과 성과에 대한 보상을 예측할 수 있어야 합니다. 이를 통해 직원들은 더욱 목표를 위해 힘을 기울이고 성과를 창출할 동기를 가질 수 있습니다. 두 번째로, 매력적인 성과보상제도는 다양한 형태의 보상을 제..

생활정보 2023.07.14